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四个预防高度近视的常用方法

        近视眼会有一个很常用的分类标准:当一个人的眼睛度数大于600度的,就可以称为高度近视。


  其实高度近视不是看不清楚那么简单,它还有很多并发症:比如视网膜脱落、青光眼、白内障、玻璃体病变等等。


  所以,不想成为高度近视,要先从吃住行入手,对高度近视严防死守!


  四个预防高度近视常用方法


  1、每天户外活动2小时


  有研究表明,每天户外活动2小时,每周户外活动14小时,可以有效降低近视发生风险。所以,多多鼓励孩子参加户外活动吧。


  推荐活动:乒乓球、羽毛球、篮球等。


  2、常做眼保健操


  近年来,大家对于眼保健操的功效有一定争议。但医生表示,其对部分人来说,还是能够起到缓解眼睛疲劳的作用的。


  此外,闭眼休息、向远处眺望等也可缓解疲劳。


  3、多吃富含维生素A的食物


  胡萝卜是眼睛喜爱的食物之一,因为它具有丰富的胡萝卜素,其在人体内会转化为维生素A,而维生素A则对人体的视觉产生具有重要作用。


  其他能够补充维生素A的食物还有动物内脏、奶制品、蛋类等。


  4、定期检查眼睛


  要养成定期到眼科医院做眼睛检查的良好习惯,此外,如果是已经近视的孩子必须通过科学有效的方式控制近视进展。


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